Berdasarkan pemahaman dan pengalaman saya, berikut adalah 3 hal yang umum mengganggu konsentrasi orang saat bekerja:
1. Kebisingan atau Suara Berisik
Kebisingan dari lingkungan sekitar adalah salah satu gangguan terbesar dalam mempertahankan konsentrasi.
Suara kendaraan yang melintas di luar kantor, percakapan kolega yang berbicara terlalu keras, atau bahkan perangkat elektronik seperti mesin fotokopi atau telepon yang berdering terus-menerus bisa sangat mengganggu.
Kebisingan ini tidak hanya mengalihkan perhatian tetapi juga dapat meningkatkan tingkat stres, yang pada akhirnya mempengaruhi produktivitas dan kualitas kerja.
2. Gangguan Digital
Di era digital saat ini, notifikasi dari ponsel, email, media sosial, dan aplikasi pesan instan menjadi sumber gangguan yang signifikan.
Setiap kali ponsel bergetar atau ada notifikasi baru, otak kita cenderung tertarik untuk memeriksanya, meskipun mungkin hanya sekadar notifikasi yang tidak penting.
Interupsi ini tidak hanya memakan waktu, tetapi juga memecah konsentrasi, sehingga kita membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali fokus pada tugas yang sedang dikerjakan.
Mengelola gangguan digital mungkin memerlukan disiplin diri yang kuat, seperti mengatur waktu khusus untuk memeriksa notifikasi atau menggunakan aplikasi pengelola waktu untuk memblokir gangguan selama jam kerja.
3. Lingkungan Kerja yang Tidak Nyaman
Lingkungan fisik tempat kita bekerja juga memainkan peran besar dalam kemampuan kita untuk berkonsentrasi.
Ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik yang mengganggu konsentrasi.
Pencahayaan yang buruk, baik yang terlalu terang atau terlalu redup, dapat menyebabkan kelelahan mata dan sakit kepala, yang juga mempengaruhi fokus.
Selain itu, kursi yang tidak ergonomis atau meja kerja yang tidak sesuai dengan tinggi badan bisa menyebabkan sakit punggung atau leher, membuat sulit untuk tetap duduk dan bekerja dalam waktu lama.
Memastikan lingkungan kerja yang nyaman dan ergonomis sangat penting untuk menjaga konsentrasi dan produktivitas.